Dicas de como aliviar a azia na gravidez

Você sabe como aliviar a azia na gravidez e o que provoca esse incômodo durante a gestação? Para você que está enfrentando essa fase do período gestacional ou conhece uma gravidinha que esteja passando por isso também, saiba que a Tip Top preparou um conteúdo bem completinho sobre o assunto. 

Ah, vale lembrar que a azia na gravidez é algo absolutamente normal e, mesmo que você não tenha nenhum problema digestivo, é algo que a gestação pode desencadear. Além disso, toda e qualquer dor fora do normal, deve ser acompanhada por um médico obstetra. 

O que causa azia na gravidez? 

Existem dois fatores que podem causar a azia na gravidez, são eles: ação hormonal e o próprio crescimento da barriga. Quando falamos da ação hormonal, associamos a produção de progesterona. Esse hormônio relaxa a musculatura do útero e do estômago, deixando a válvula que controla a entrada dos alimentos mais afrouxada. Isso acaba impedindo a passagem do refluxo do ácido para o esôfago. 

Já o segundo fator que pode causar a seção de enjoo durante a gestação é o crescimento da barriga. Isso porque, para o encaixe do bebê, todos os órgãos do abdome são empurrados para cima, além de ficarem bem compactados. 

Com quantos meses começa a azia na gravidez?

Geralmente, o enjoo da gravidez começa no segundo e no terceiro trimestre do período gestacional. Porém, vale lembrar que o mal-estar varia de grávida para grávida, podendo também vir logo no primeiro trimestre da gestação. Cada organismo reage de forma diferente. 

Agora, se além da azia, você sentir algum outro sintoma que não é normal, não deixe de consultar o seu médico obstetra. Por isso, é extremamente importante que a sua gravidez seja acompanhada por um médico de confiança. 

Saiba como aliviar a azia na gravidez

Para ajudar no processo de como aliviar a azia na gravidez, reunimos algumas dicas especialmente para você! Ah, e mais uma vez: nunca deixe de consultar o seu médico obstetra. Confira as dicas que separamos:

Alimentação mais saudável

A alimentação é o primeiro ponto importante quando falamos de como aliviar a azia na gravidez. Isso porque com uma alimentação saudável e mais leve, você evita aquela famosa sensação de peso e queimação. 

Troque a fritura e a comida gordurosa por alimentos que sejam rápidos na digestão. Mastigue bem antes de engolir os alimentos, isso deixa o processo digestivo mais fácil. Evite beber água ou qualquer líquido durante a refeição, esse hábito aumenta a distensão do estômago e o efeito é bem parecido com a ação hormonal que comentamos ali em cima.

Evite deitar após a refeição

Claro que é difícil controlar aquele soninho depois do almoço, sabemos disso! Porém, para evitar o tão famoso enjoo, busque não dormir depois das refeições, isso porque essa atividade atrapalha a digestão dos alimentos.

E, falando na hora da soneca, para deixar suas noites de sono mais confortáveis e sem aquela sensação de azia causada pelo suco gástrico, utilize um travesseiro antirrefluxo. 

Escolha roupas confortáveis

Nada de usar roupas apertadas e cintas modeladoras, tudo isso aperta o estômago ainda mais. Sendo assim, na hora de escolher suas peças de roupas, escolha opções mais confortáveis e deixe sua barriguinha e abdome livres.

Compartilhe suas dicas conosco!

Você tem alguma outra dica de como aliviar a azia na gravidez além dessas que compartilhamos com você? Se sim, deixe aqui embaixo nos comentários e ajude outras mamães que estão passando por isso durante a gravidez.

Fontes: Tua Saúde, Cordvida e Danone Nutricia